企業研修

あなたの職場で、ヨガやリラクゼーションをやってみませんか?

企業のオフィス、学校、病院・・・場所は選びません。

ヨガはマットや広いスペースがなくても行うことができます。

面倒な準備も要らなければ、あなたのオフィスで、行うことができます。

 

ストレスケア・健康管理・メタボ対策・肩こり・腰痛解消・社員さまの運動不足解消など

 

ヨガは、ポーズと呼吸法で、心身のバランスを整えます。
呼吸に集中するだけでも、リフレッシュすることができます。

ヨガは、単に体を動かす体操ではなく、呼吸と動きに集中することで、自分の体や心と向き合うものです。
呼吸に合わせてカラダがほぐれてくると体だけでなく、精神面にもとても良い影響を与えます。
また誰かと比べたり、競いものではなく自分のペースでできるので、ストレスなく続けることができます。
ONとOFFを使い分けることで、やる気にもつながります。

企業や病院向けのヨガに難しいポーズはありません。誰にでもできるようなものです。
広いスペースがなくても、椅子でのレッスンも可能ですし、会議室でも十分レッスンできます。

呼吸と動きに集中することで、メンタルヘルス面も非常に効果が得られます。

 

研修プログラム例:

(1)今の自分の状態を知る。(2時間)

今の自分の心と体の状態を感じて書き出す

ヨガ(1時間)体験してみる

体験した後の違いを感じて書き出す

(2)ストレスを理解し、対処法を学ぶ(2時間)

ストレスを知ってストレスに強くなるために

・ストレスってなんだろう?

・ストレスとうまく付き合う

・ストレスフリーになろう

     ストレスには、良いストレスと悪いストレスがある

ストレス時の心身の状態を知る

  体の状態→自律神経とは?

  交感神経と副交感神経のそれぞれの働き

(3)心と体のつながり(2時間)

心を変えるにはどうしたらいいのか?

普段と違うものの見方でアプローチ

究極のリラクゼーションヨガ・ヨガ二ドラ(寝たまんま)を受けてリラックスした状態を知る

 

料金

プログラム単発2時間 5万円

プログラム6時間で15万円

    その他プログラムや料金についてご不明な点はお気軽にお尋ねください。→ お問い合わせ

 

<今までの実績>

SONY
JA県央
おくむらクリニック
高橋整形外科
医療法人秋桜会
しもむら産婦人科
国立長崎地域医療センター
菅整形外科
長崎大学教育学部附属幼稚園
長崎市男女共同参画推進センターアマランス
アイエスエフネットライフ長崎株式会社
スタジオアリス
キックボクシングジム ブリングアップ

(株)アングル ビューティヨガ DVD監修 出演
など多数